Восстановление организма после стресса: современные методы

Любое стрессовое состояние приводит к истощению нервной системы, нарушению сна и снижению иммунитета. К тому же часто они сопровождаются сильнейшим ощущением напряжения.

«Идея о независимости иммунной и нервной систем оказалась ошибочной. Автономная нервная система пронизывает нервами ткани организма, которые формируют или сохраняют клетки иммунной системы. Затем эти клетки поступают в кровь. Кроме того, ткани иммунной системы, оказывается, чувствительны к гормонам, которые вырабатываются гипофизом по команде мозга. Поэтому, как оказалось, мозг постоянно сует свой нос в дела иммунной системы» — Роберт Сапольский «Психология стресса»

Еще 100 лет назад было установлено, что если перед носом человека страдающего аллергией на розы, помахать искусственной розой, то у него возникнет аллергическая реакция. Второй пример: первая группа актеров целый день репетирует мрачную, депрессивную сцену, а вторая — оптимистичный, радостный этюд. У актеров из первой группы ослабнет реакция иммунной системы, а у актеров второй группы она усилится. Такие исследования также проводились.

Как работает стресс? На что влияет стресс?

Увеличивается риск опасных заболеваний. Например, была замечена связь между длительным переживанием стресса и возникновением онкологии.

Могут атрофироваться иммунные ткани, например тимус при продолжительных стрессовых состояниях.

Угнетается формирование лимфоцитов, замедляется их циркуляция в крови и сокращается время, в течение которого уже находящиеся в крови лимфоциты в ней остаются. Это подавляет производство новых антител в ответ на возбудителя инфекции. При этом заболевание развивается «незаметно» для иммунной системы, угрожая вызвать аутоиммунное заболевание.

Стресс и энергетика. Постоянное напряжение нервной, иммунной и лимфатической систем приводит к большому расходу энергии. Мы тратим свою энергию на разрушение своей иммунной системы.

Что нужно делать, чтобы расслабить мозг и тело? Какие методы использовать, чтобы сделать «перезапуск» иммунной системы?

1. Овладеть методами глубокой релаксации, чтобы преодолеть напряжение
2. Сделать сенсорную разгрузку, то есть уменьшение влияния внешней среды
3. Мы советуем комплексный подход:
— одновременная работа с телом и психикой; то есть саморазвитие, которое поможет ответить на следующие вопросы:

Почему у меня такая реакция на жизненные обстоятельства?
Можно ли научиться реагировать по другому?

— необходимо проанализировать, почему возникают стрессовые состояния и в чем причина их затяжного характера?
— посещать сеансы восстановления организма в капсуле.

При таком современном подходе к своему здоровью процесс восстановления будет быстрым и эффективным.