Відновлення організму після стресу: сучасні методи
Стані після стресу призводять до виснаження нервної системи, порушення сну та зниження імунітету. Все це супроводжується дуже сильним відчуттям напруги.
«Ідея про незалежність імунної та нервової систем виявилася помилковою. Автономна нервова система пронизує нервами тканини організму, які формують чи зберігають клітини імунної системи. Потім ці клітини надходять у кров. Крім того, тканини імунної системи, виявляється, чутливі до тих гормонів, які виробляються гіпофізом за командою мозку. Тому, як виявилося, мозок постійно сує свій ніс у справи імунної системи» — Роберт Сапольський «Психологія стресу»
Ще 100 років тому було встановлено, якщо перед носом людини, яка страждає на алергію на троянди, помахати штучною трояндою, то у неї виникне алергічна реакція. Другий приклад, попросимо першу групу акторів цілий день репетирувати похмуру, депресивну сцену, а другу оптимістичний, радісний етюд. В акторів з першої групи ослабне реакція імунної системи, а в акторів другої групи вона посилиться. Такі дослідження також проводилися.
Як працює стрес? На що впливає стрес?
Збільшується ризик деяких захворювань. Наприклад, був помічений зв’язок між тривалим переживанням стресу та виникненням онкології.
Можуть атрофуватися імунні тканини, наприклад тимус при тривалих стресових станах.
Пригнічується формування лімфоцитів, уповільнюється їх циркуляція в крові та скорочується час, протягом якого лімфоцити, що вже перебувають у крові, у ній залишаються. Це пригнічує виробництво нових антитіл у відповідь збудника інфекції. При цьому захворювання розвивається “непомітно” для імунної системи, погрожуючи викликати аутоімунне захворювання.
Стрес та енергетика. Постійна напруга нервової, імунної та лімфатичної систем призводить до великої витрати енергії. Ми витрачаємо свою енергію на руйнування своєї імунної системи.
Що треба робити, щоб розслабити мозок та тіло? Які методи використовувати щоб зробити перезапуск імунної системи?
1. Опанувати методи глибокої релаксації, щоб подолати напругу
2. Зробити сенсорне розвантаження, тобто зменшити вплив зовнішнього середовища
3. Мі радимо комплексний підхід:
– одночасна робота з тілом і психікою, тобто саморозвиток, який допоможе відповіді на такі питання:
Чому в мене саме така реакція на життєві обставини?
Чи можна навчитися реагувати інакше?
– проаналізувати, чому виникають стресові стани і в чому причина їхнього затяжного характеру.
– відвідувати сеанси відновлення організму у капсулі.
За такого сучасного підходу до свого здоров’я процес відновлення буде швидким та ефективним.